Hiking serta keuntungan berjalan kaki
Olahraga paling baik itu apa ya?
Berjalan!
Berdasarkan penelitian: setiap langkah kita,
dapat melancarkan darah kita sebesar 50%,
saluran darah kita akan memeras tubuh kita sebesar 50% juga,
bisa disebut juga dengan "senam vascular".
Dengan berjalan setidakna 50% otot di tubuh kita bergerak,
dan membantu massa otot kita.
Mari kita lihat beberapa keuntungan dari berjalan.
1. Memperkuat Ingatan
Seiring bertambahnya umur kita, ingatan manusia akan mengalami penurunan. Dengan berjalan, daya ingat kita akan tetap terjaga. Berjalanlah setiap pagi, maka daya ingat kita semakin lama semakin kuat.
2. Memperkuat Fungsi Hati
Tidak suka olahraga, bearti tidak suka menjaga jantung kita. Berjalan mampu memperkuat fungsi jantung kita, membuat jantung kita stabil dan bertenaga.
3. Mengelastiskan Pembuluh Darah
Berdasarkan penelitian berjalan dapat membuat pembuluh darah kita semakin elastis, mengurangi resiko akan pecahnya pembuluh darah kita.
Otot menjadi kaku dan tidak lentur ketika kebiasaan kita yang buruk, tetapi dengan berjalan, otot kita akan menjadi lebih bertenaga, dan tentu saja lebih aktif.
5. Sirkulasi Darah Lancar
Manusia akan mudah sakit jika sirkulasi darahnya tidak lancar. Berjalan dapat membantu kita memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh kita dan meningkatkan metabolisme.
6.Mengurangi Resiko Penyakit
Organ tubuh kita juga perlu olahraga, kalua kita tidak berolahraga, resiko diserang banyak penyakit juga akan menjadi sangat tinggi. Dengan berjalan, kita dapat meningkatkan sekresi kelenjar pencernaan, memperlancar gerak motoric kita, menambah nafsu makan, dan menyembuhkan banyak penyakit secara alami.
7. Peningkat Mood
Sering berjalan, dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi rasa lelah, alhasil kita akan menjadi semangat dan hati kita akan riang gembira.
8.Tubuh Kita Menjadi Indah
Berjalan dapat membuang kotoran dalam tubuh dan pembuluh darah kita, dan dapat membuang lemak – lemak bandel dalam tubuh kita, dan tentu saja tubuh kita akan terbentuk dengan sendirinya.
9.Mengurangi Serangan Jantung
Serangan jantung itu terjadi karena aliran darah yang tersumbat ke jantung. Dengan berjalan, resiko serangan jantung pun akan berkurang dengan sendirinya.
10. Menambah Fungsi Ginjal
Orang yang malas bergerak, duduk dengan waktu yang sangat lama, dapat merusak ginjal, dan akibatnya fungsi ginjal akan terjadi penurunan. Atasilah semua ini dengan berjalan juga.
11.Pemikiran Menjadi Jelas
Duduk di depan komputer, atau duduk di rumah membaca buku, menulis artikel, membuat pemikiran kita jadi tidak jelas bukan? Pergilah menghirup udara segar di luar, memberikan udara segar bagi otak kita, membuang segala kelelahan, dan meningkatkan antusias belajar kita.
12.Memperpanjang Umur
Berjalan adalah salah satu olahraga yang statis, menjaga kebugaran tubuh kita secara statis dan mampu meredakan ketegangan neuromuskuler kita, menjaga kestabilan emosi, dan semua itu berfungsi untuk memperpanjang umur kita.
13.Menjaga Kesehatan Otak kita
Olahraga di luar ruangan dapat membantu merangsang otak kita untuk melepaskan hormon – hormon yang membuat kita senang dan dengan berjalan di luar akan lebih menguntungkan karena kita bisa memiliki treadmill gratis dan kesenangan sendiri.
dikutif dari :
http://www.pendakigunung.com/2015/07/tahukah-kamu-dengan-sering-naik-gunung.html
